食物繊維が多い青汁

健康食品ブームと言われる様になってから久しいですが、その健康ブームに古くから存在していて、今も根強い人気を誇っているのが青汁です。
その独特のCMフレーズが一世を風靡しましたが、手軽に摂取する事が出来るので、幅広い年齢層から支持されています。
多くの青汁はケールや大麦若葉、明日葉を主原料とし、それらを細かく砕いてエキスを絞りだし、粉末化した物を製品として売り出しています。
これらの野菜は非常に栄養価が高く、含まれている栄養素はビタミンA・B・Cやカリウム、ナトリウム等のミネラルと酵素と豊富です。
(青汁の商品について詳しく知りたい方は「私の青汁ランキング」を参照してください)

更に食物繊維も多く含まれている為、野菜不足の食事生活を送っている方の栄養補助食品としてや、美容やダイエットのサプリメントとしても重宝されています。
中でも特に注目したいのが、食物繊維を多く含んでいる点です。
食物繊維は、従来では体内で消化される事の無い物質と認識されていた為、体には不用な物質として扱われていました。
しかし、近年の栄養学の研究によってその有効性が認められ、「第6の栄養素」と呼ばれる様になりました。

大腸で乳酸菌やビフィズス菌によってエネルギーに変換されること以外にも、悪玉菌を減らして腸内の有害物質の排出、血糖値の急激な上昇を抑える等の働きが認められています。
そして水分を吸収して便の量を増やし柔らかくする働きをする為、排便効果が上がります。
この食物繊維を多く含んでいる青汁は、多くの女性を悩ませている便秘の解消に、一役買いそうです。
便秘が解消できると言うことは、頭痛解消やニキビケアにつながります。
(便秘に限らず、ニキビケアに関しては「大人のニキビケア」が参考になります)
このサイトでは、青汁を摂取することでの便秘解消法を解説して行きたいと思います。

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